1、不要长期吹空调。2、不要吃冰水果。3、不要大量喝冷饮。4、运动的时候大家要很好的控制好强度。

　　在大暑的时候每天上午的11点到下午的4点是紫外线、红外线最为强烈的时候，而过强的紫外线是会导致我们的皮肤和眼睛造成损失。并可致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。

　　在大暑天气的时候，我们身体能量消耗很大。运动的时候大家要很好的控制好强度，我们如果是出现了中暑的状况，就是要到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转，应立即到医院就诊。

　　大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。小暑后十五日斗指未为大暑；太阳黄经为120°；公历7月22—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中日照最多、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。

　　大暑是一年当中最热的。大暑节气是华南一年中日照最多、气温最高的时期，是华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期,也是华南东部35℃以上高温出现最频繁的时期。

　　每年阳历的7月22日或23日，太阳达到黄经120度时，即为大暑。正值“中伏”前后，是一年中最热的时期。在我国很多地区，经常会出现极端的高温天气。民间有“大暑前后，热死泥鳅”“大暑到，暑气到”等谚语。

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