怀孕是一件幸福的事情，但是孕期的饮食却让许多准妈妈十分焦虑，因为她们需要面对各种营养需求的变化，为了达到好孕的目的，如何恰当地安排饮食呢？其实，这里有一些简单易操作的营养汤，可以让你轻松满足体内的需要，让你好孕！

第一种“红枣煨鸡腿汤”，可以一起煲得更美味。这道汤中的红枣含有补血功效，能够增加血红蛋白，大骨鸡腿不但喝起来有嚼劲，而且富含蛋白质，可以增加孕妇的免疫能力。煨出来的汤汁，也十分美味，可以让你满口幸福，带给你全身舒适。同时，在备孕期或怀孕初期，可以多喝一些这种有营养的汤。它们不但能够补充人体所需的养分，还能起到养颜美容的作用！

第二种“萝卜排骨汤”，营养丰富，可以改善脾胃困扰。怀孕初期是孕妇胃肠道最脆弱的时期，许多妈妈都会出现食欲不振、消化不良等情况，而萝卜排骨汤中的萝卜可以改善这一状况。萝卜性凉，具有清热解毒的作用，能清除人体内的热气，促进胃肠的消化；而猪骨中含有丰富的胶原蛋白，不仅可以滋养内脏器官，还可以有效地改善皮肤质量，对孕妇而言是不可多得的补品。

第三种是“南瓜蛋花汤”，可以保护肝脏，增强免疫力。怀孕时由于荷尔蒙水平的变化和代谢率的提升，孕妇的肝脏负担加重，一旦肝脏受损，还容易引发各种妊娠症状，如水肿、高血压等，危害很大。南瓜具有养心安神、促进新陈代谢的功效，可以调养肝肾，令代谢平衡；同时，蛋白质是人体所需的重要元素之一，蛋花在南瓜中也充当着很好的辅助，能帮助增强免疫力、满足孕妇对脑力的要求，让孕期营养更全面。

第四种是“银耳糖水”，养颜养生都兼顾。怀孕时，许多准妈妈都会有皮肤干燥、面色发黄等情况，而银耳含有丰富的胶质，具有养颜补血的功效；同时，它的口感清甜，是一种非常好喝的糖水！炖煮时，只需要银耳、红枣、枸杞子、蜜枣等几种材料，不仅营养全面，而且糖分适中，凉热都可入口，为准妈妈们的胃口做出了绝好的搭配。

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