1. 简介

很多人都喜欢早上喝粥，但是要让粥既美味又健康，不放肉看起来就是一个很大的难题。其实不然，接下来就来介绍几种简单又好吃的不放肉的粥品，无论是为了减肥还是为了保持身体健康，这些粥品都是不错的选择。

2. 蛋花粥

蛋花粥是一道简单而又美味的粥品，它只需要米、水、蛋和一些调味料就可以制作完成。首先将米和适量的水放入锅中煮至开锅，然后把打散的鸡蛋液缓缓倒入锅中，稍微搅拌均匀即可。最后加入适量的盐、胡椒粉和葱花即可。

3. 红豆粥

红豆是一种营养价值极高的食材，常食有助于降低血液中的胆固醇和血糖，常喝红豆粥对身体有很多好处。首先将适量的红豆和米放入锅中煮开，然后转小火煮20分钟左右，直到粥变得浓稠。最后加入适量的糖即可享用。

4. 南瓜粥

南瓜是一种低热量、丰富营养的蔬菜，它含有大量的维生素和纤维素，对身体有很多好处。制作南瓜粥也非常简单，只需要将南瓜和米一起煮开，然后转小火慢煮，直到南瓜和米都烂熟，加入适量的盐和白胡椒粉调味即可。

5. 总结

以上就是几款既简单又好吃的不放肉的粥品，它们不仅可以为我们的饮食带来多样性，还有助于维持我们的健康。如果你还没有尝试过这些粥品，不妨尝试一下吧！