月经期不宜做参加打乒乓球?

更新时间:2023-09-03 15:14:20 作者:知道百科

月经期不宜做参加打乒乓球?

月经期不宜做参加打乒乓球?

1、第一:比较少的运动量和运动时间。这个时候的女性应该适当减少运动量和运动时间,慢慢地培养经期锻炼的习惯。在月经初期的几天可以参加打乒乓球、原地投篮等运动,以后随月经时候血量的慢慢减少。可以逐渐加量最后恢复正常的锻炼。

2、第二:不宜在烈日下运动。来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动,或者是在冷水浴中锻炼。特别是要注意腹部不能着凉,以免引起卵巢功能的紊乱,从而导致月经失调。

3、第三:有的女性喜欢游泳,但是在月经期间一定要特别注意。一般女性经期不宜下水游泳。特别是有严重痛经、经期血量过多的女性,应该在经期期间停止一切体育活动。这样能够更好的缓解月经期间带来的疼痛。

注意事项

女性在月经期适当的运动能够缓解不适感,从而能够帮助血量的顺利排出。但是,一定要避免月经期间进行强大过度的运动量。这样才能够更好的缓解月经带来的痛感。

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