现代人生活节奏快，饮食不规律，导致肥胖问题日益严重。为了达到减脂瘦身的效果，选择低热量水果作为零食是一个不错的选择。橙子、苹果、草莓和西瓜是四种低热量水果，不仅能够满足口腹之欲，还能够有效地帮助消耗多余的脂肪，助你打造健康美体。让我们一起来了解这些低热量水果的功效和食用方法吧！

现在这个以瘦为美的时代里，如果自己变胖，就会感觉身上的肉特别多，要是在夏天的话，只要稍微动一下，就有可能汗流浃背。汗液随着体内的水分也会流失，这样子就必须要补水，但是补水的话只喝水也是没有味道的，要从其他的食物上面补充能量，比如说水果，它含有多种的营养元素，现在补水的同时还能够提供其他的影响，如果想要减脂的话，有这4种热量低的水果，你知道都是谁吗？一起来看一下。

1.桃苹果

桃苹果是苹果的其中一个品种，他只在山东出产，每100克苹果的热量中有52大卡，是它的膳食纤维是每100克含有11.5克，而花青素则是每100克中含有34.6毫克，可以说数值是非常的高了，人每天的摄入的膳食纤维含量是25克左右，一个桃苹果大概有200克重量，刚好满足一天所需要的膳食纤维。

2.圣女果

很多减肥人士都会选择轻食，而轻食里必不可少的，应该就是圣女果和西兰花了，如果其实就是小番茄药或者是小西红柿，他口感清甜，水分充足，并且维生素也是比较高的，之所以叫圣女果，只是因为能够把它卖出去的一个叫法，圣女果的热量也是非常的低，每100克的剩余过了量为22大卡。

3.芒果

很多人都觉得芒果那么甜，并且还是热带的植物，怎么可能会减肥呢？但是还真不一定芒果，虽然说酸甜爽滑，并且有着浓郁的芒果香味，但是它的热量每100克芒果中仅有35大卡，并且它的维生素含量也是非常的高。怎么样？没想到吧！

4.橙子

如果要问维生素C的含量的话，我们想到的第1个水果应该就是橙子了，因为它酸酸的冰激凌汁水充足，不论是直接吃还是榨汁喝，都是一个不错的选择，每100克橙子的果肉中仅有48大卡的热量，所以对于减脂的人来说也是可以选择的。

除了以上4种水果，你们还知道有哪些可以减脂的水果呢，欢迎在评论区留言讨论。

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