白露节气养生粥 教你7种养生粥的做法

更新时间:2023-04-20 17:13:01 作者:知道百科

白露节气养生粥 教你7种养生粥的做法随着天气逐渐转凉,白露节气已经到来,它是秋季节气中的第十五个节气,是秋高气爽,气候干燥的表现。秋季气候燥热,使得人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等现象,因此养生保健就显得非常重要。

而在白露节气中,人们喝养生粥以补充营养,增强身体抵抗力是个不错的选择。下面就为大家推荐7种简单易做的养生粥,帮助你度过白露这一节气,增强身体抵抗力。

第一种:南瓜粥

南瓜粥具有清热除燥、排毒提神等功效,而且南瓜中富含丰富的营养素,能够增强人体免疫力。加点糯米熬煮成南瓜粥,口感绵软糯甜,味道清淡可口。

第二种:银耳粥

银耳含有丰富的膳食纤维和多种矿物质,能够润肺止咳、清热消炎、滋阴降火等功效。将银耳泡发后加入适量的白米煮成粥,既美味又健康。

第三种:莲子粥

莲子具有补中益气、清心安神等功效,对于失眠多梦、心慌怔忡等症状有很好的缓解作用。将莲子焯水后熬煮成稠粥,再加入适量的糯米和冰糖,口感细腻香甜。

第四种:山药粥

山药具有滋阴润肺、健脾开胃等功效,是秋季养生的好选择。将山药切块加入糯米中一起熬煮成粥,口感软糯香甜,能够提高人体免疫力。

第五种:核桃粥

核桃富含纤维素和丰富的不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇,保护心脏健康。将核桃放入加糯米和水一起熬煮成粥,既美味又滋补。

第六种:百合粥

百合清香甘甜,具有滋阴润肺、清热等功效,还能够提神醒脑,缓解疲劳。将百合焯水后加入大米煮成粥,口感清香滑润。

第七种:桂圆红枣粥

桂圆和红枣都具有补血养颜的功效,非常适合女性。将桂圆和红枣加入大米中一起煮熟,口感甜香软糯,是秋季最受欢迎的养生粥之一。

在白露节气中,我们可以通过喝养生粥的形式来补充身体所需的营养,增强身体免疫力,缓解燥热等不适症状。无论是哪一种养生粥,我们都需要根据自身的口感、选择适量的食材调配,保证营养健康又美味。

以上就是白露节气养生粥 教你7种养生粥的做法的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多白露节气养生粥 教你7种养生粥的做法相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。

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