绿豆薏米南瓜粥的做法
2023-06-17
更新时间:2023-06-17 20:30:45 作者:知道百科
1. 绿豆薏米南瓜粥是一款健康又美味的粥品,而且很适合夏季食用。下面就来介绍一下它的制作方法。
2. 首先要准备好所需的食材,包括绿豆、薏米、南瓜和水。将绿豆和薏米淘洗干净,泡入清水中浸泡30分钟,南瓜去皮切块备用。
3. 将泡好的绿豆和薏米放入煲内,添加适量清水,用大火煮开后转小火煮30分钟左右,直到绿豆和薏米变软烂后煮至粥状。
4. 在粥煮的过程中,将南瓜块放入锅内,加热至熟透。然后将煮好的南瓜块捣碎成泥状备用。
5. 煮好的绿豆薏米粥加入适量水,搅拌均匀后煮沸,然后加入南瓜泥继续搅拌均匀,再煮开即可。
6. 最后,可以根据自己的口味,加入适量的白糖和牛奶进行调味,然后搅拌均匀,即可盛出食用。
7. 绿豆薏米南瓜粥具有清热解暑、滋润皮肤、健脾益胃等功效,而且富含多种营养成分,是一款既健康又美味的食品。
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