食物对我们的身体健康和皮肤状况有着至关重要的影响。有许多食物被证明可以让我们拥有好皮肤，让我们看看其中的6种食物。如果你喜欢这些食物，并将它们纳入日常饮食中，不仅会拥有健康美丽的肌肤，还会带来更多幸福感。

每个女生都希望自己能够拥有美丽的容颜，这样才能够显得更加年轻，有魅力，而面对自己一天一天变老的事实，有时候女性也会比较的着急，但是在生活中我们不难发现有些女性明明看起来只有30多岁，但是看起来就如同40岁。其实这与平时的保养有很重要的关系。皮肤好的女人，一般爱吃这6种食物，若你也爱吃，真有福气

红糯米的作用是养颜护肤，非常适合营养不良、面色不佳的女性吃，吃了红糯米之后，可以让其皮肤更加有光泽，让脸色更加红润，看起来人更加有精神。

猕猴桃：营养价值非常高，尤其是其中的维生素c含量，是非常丰富的，这是一种很强的抗氧化剂。可以帮助女性清除体内自由基，提高皮肤弹性，让女性皮肤紧致更显年轻。

芒果

它含有很多维生素，其中维生素a和c的含量特别丰富，比很多水果含量高，这些物质提供人体需要的东西，对防止老化起到很好的作用。

百合是一种十分美丽的花卉，而它不仅是好看，其实营养价值也是很高的，含有的维生素，蛋白质，和多种营养元素都能够补充人体所需，对于肤质也有提升的效果。

黑枣：黑枣含铁量较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

苦瓜

苦瓜是散热的最佳菜肴。有排毒、冷却和防治效果的苦瓜富含维生素c，提高人体免疫力，同时还有美容皮肤护理效果。

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