1、意识到为人父母，管理好自己的情绪是你本来就应该修炼的事。这是因为，孩子正是从你处理情绪的模式中来学习如何调节自己的情绪。如果你觉得这样会让自己压力太大，那不妨有意识地放慢节奏，分解目标，先从学习尊重孩子开始，逐渐积累一些心得。孩子和你都会从中受益。在学习管理自己的情绪前，首先要觉察哪一种情绪在影响我们的生活，你必须正视它，不能逃避或找借口掩饰。同时，也不要执意地压抑或否认自己的情感，毕竟它是生活的一部分，要学会把情绪当作自己的好朋友！

2、给家人一个承诺：你将努力告别吼叫。我知道，对孩子们宣布你将停止喊叫并不是一件容易的事。但是除了孩子，你还需要对谁负责任呢？告诉你的家人，你正在学习，所以你会犯错误，但你会努力做得更好。

3、请记住，孩子就是孩子，调皮捣蛋是正常的。这是孩子的权利！他们本来就是不成熟的人，需要不断地在体验中学习。在亲自尝试、探索中了解认识事物，所以难免会犯错会闯祸会捣乱。孩子负责大脑思维活动的前额叶皮层发育尚不完全，所以往往会被情绪直接掌控。这意味着当他们心烦意乱、情绪低落时，简直无法思考。而且像我们成年人一样，他们并不喜欢任由那些负面的感觉所控制和摆布。所以，当你表现出更多的同理心和尊重时，他们会很愿意合作。况且在你和孩子相处的过程中，你应该对孩子做出的一些幼稚行为有一定的预判能力和心理准备。

4、停止收集愤怒的小火苗。当你开始堆积那些怨念，满脑子想的都是对孩子的负面评价时，那么你这一整天都会过得非常糟糕。一旦你收集了足够的火种，一场大火在所难免。相反，停下来。对你自己的情绪负责，转化状态，投入到让你自己放松愉悦的事情中，最好转移到一个让你更快乐的地方。