我的好朋友最近明显的感到性生活出现的问题，强效补肾精的食物有哪些啊。他一直在为这件事而发恼，不好意思跟别人说，一次喝醉的时候才说出来，他有好久都在夫妻性生活的时候，明显的肾亏的症状，时间长了妻子都有些不满，我告诉他一些强效补肾精的食物，现在也告诉大家都有哪些食物。

1.山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

2.芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。

3.胡桃仁

能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。

4.白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1-2个。

5.莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精，早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。

6.莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮。有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。

7.莲须又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者。

以上就是我告诉朋友的强效补肾精的食物，还有好多食物今天我只是简单的介绍了几种。肾亏的朋友不要感到不好意思，不要一直耽误病情，使病情更加的严重了，放在害羞，要勇敢的站出来，赶紧到医院检查一下，对症下药，在加上补肾的食物，病情会马上好转的。病情好转才是最重要的。