上班族一周营养早餐搭配食谱有哪些

更新时间:2024-01-08 14:44:31 作者:知道百科

上班族一周营养早餐搭配食谱有哪些

1、周一:杂粮粥、鸡蛋饼、菠菜木耳拌豆皮、橙子。

2、周二:枸杞玉米豆浆、牛肉汉堡、水煮菜、水煮鹌鹑蛋、蒸红薯。

3、周三:紫薯豆浆、芝麻盐花卷、油条、煮鸡蛋、凉拌菜。

4、周四:枸杞豆浆、紫菜包饭、白灼菜心、烤肠、煮鸡蛋。

5、周五:牛奶燕麦粥、牛肉煎包、香芋地瓜丸子、黄瓜拌豆皮、茶叶蛋。

6、周六:黑芝麻花生豆浆、茶叶蛋、大米山药发糕、蔬菜虾仁拼盘。

7、周日:雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烤鸡肉。

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