夏日炎炎，气温逐渐攀升，中暑已成为一种常见的健康问题。为了有效预防中暑，我们需要注意以下几点：避免在炎热时段长时间户外活动，随身携带水或清凉饮料补充水分，戴帽遮阳、穿轻便透气的衣服，避免暴晒，每隔一段时间休息休息。通过这些简单的预防措施，我们可以有效减少中暑的风险，度过一个健康愉快的夏日。

【气温逐渐升高，怎样做能预防中暑的发生？】 首先要注意及时补充水分，因为夏季人体水分挥发较多，等渴了再喝水，那时身体已经是缺水状态了。另外，身体中的一些微量元素也会随着水分的蒸发被带走，可以适当喝一些淡盐水；在食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，另外多吃些能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、苦瓜等。外出时记得备好防晒用具，可以带遮阳帽、太阳镜等，并涂抹防晒霜，还可以随身配备一些防暑降温的药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等。（来源：北京市顺义区医院）

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