换季过敏性鼻炎如何饮食？，过敏性鼻炎换季注意事项
2023-07-10
换季过敏性鼻炎如何饮食？，过敏性鼻炎换季注意事项
更新时间：2023-07-10 22:20:50 作者：知道百科
过敏性鼻炎在一年四季中都会发作，但在春秋季节时会更加严重。换季过敏性鼻炎的发作与气温、湿度、花粉等因素有关。调整饮食习惯和注意事项，有助于缓解过敏症状。
1.增加蛋白质摄入量。蛋白质是人体必须的营养物质，包括鱼、瘦肉、蛋类等，它们含有丰富的氨基酸，可以帮助增强免疫力，对于过敏反应有较好的缓解作用。 2.多吃绿色蔬菜。 包括西蓝花、菠菜、油菜、芥菜等，可以提供多种维生素和矿物质，达到改善过敏反应、保护眼睛的作用。 3.少吃容易引起过敏的食物，如辛辣食品、肉制品、巧克力、咖啡、海鲜等，这些食品含有的高蛋白质和鱼虾等腥膻食品容易引起过敏症状。 4.饮食清淡。注意少食用过于油腻、辛辣等刺激性食物，少喝酒，不要过饱过饥。 5.保持良好作息。过敏性鼻炎的季节注意保持精神愉快和充足的睡眠时间，保持良好的作息，容易改善过敏性鼻炎。 6.勤洗手。过敏性鼻炎季节，鼻腔粘膜易受细菌、病毒的感染，勤洗手可以有效抵御病毒和细菌的侵袭，减少鼻炎感染发生。对于患有过敏性鼻炎的人来说，只有科学的饮食和合理的生活方式才能控制鼻炎症状，缓解过敏现象。
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