我们经常会发现附近的老人遇到这样的事情，就是他们在前一刻还把东西收拾好，可是没过几分钟，他们就不知道自己的东西放那里去了，这让他们非常的着急。为什么会出现这样的情况呢，这是因为老人随着年龄的增长。大脑的运动量减少，于是出现了记忆里减退的情况，记忆力减退，除了通过药物治疗外，还有就是要在日常饮食上多下功夫，那么记忆减退吃什么可以改善呢？

1.玉米：

玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

2.菠菜：

和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子？

3.大豆：

大豆有着丰富的蛋白质，如果你坚持每天吃大豆的话，你会发现你的记忆力显着的提高哦，如果你经常需要背诵什么材料的话，可以多吃一些大豆哦。

4.菠萝：菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

5.辣椒：

辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。

6.花生：

花生有着很丰富的卵磷脂，它可以延缓大脑的衰老哦，防止脑部当中血栓的形成与发生，所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。

7.牛奶：

牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充，如果你感觉脑子涨涨的时候，不妨来一杯热牛奶哦。

8：鸡蛋

鸡蛋可以增强记忆力，特别是还在孩童时代的时候。吃鸡蛋的效果尤为明显，鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养，蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素，所以多吃点鸡蛋吧，记得每天吃1个哦。

记忆里减退吃什么可以改善，看着上面的介绍相信大家对于什么样的饮食具有改善记忆力已经有了很好的认识。在我们的生活中，许多的人因为这样活着那样的因素出现了记忆力减退。特别是上学的孩子和已经花甲的老人，记忆力对于他们有着非常重要的作用，所以想要改善的人们就不妨试一试呗。

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