在我们吃饱之后，内心常常出现一个疑问：是该躺着、坐着还是站着呢？这个问题一直困扰着我们，伴随着我们的日常生活。躺着，舒适而放松，可以缓解身体的疲劳；坐着，保持身体的平衡，适当休息；站着，激活肌肉，增强身体的活力。然而，该如何选择呢？或许终于可以告别这个纠结，让我们一起来探讨一下吧。

饭后百步走，活到九十九；

饭后一支烟，赛过活神仙；

饭后不能站着，容易胃下垂；

饭后应该躺着，这才是正确姿势；

饭后喝杯茶，提神助消化；

……

究竟哪个才是饭后的正确“打开”方式？今天就带大家来揭秘一下。

一、饭后能不能躺着？

其实，吃完饭后，不论你选择躺着、坐着还是站着，消耗的卡路里都相差无几，因此吃完就躺并不会让你长更多的肉。

不过，躺的前提是不能吃太饱，否则很容易胃食管反流，导致食道灼伤，造成炎症。

躺下也并不是让你立马就睡觉，吃饱就睡容易让肠胃懒得蠕动，对身体也不好！

这下，你就可以给自己一个正当理由放心躺啦！

二、饭后站着会胃下垂？

很多人出于减肥的目的，喜欢吃完马上起来站着。

确实，站着相比坐着能消耗更多的体能。

然而，对于体型消瘦者来说，站立姿态会使胃的重心发生变化，很容易引起胃下垂。

但对于健康人群来说，特别是午餐在工位解决的年轻白领，饭后站一站，原地踏踏步，更有利促进全身血液循环，可以提高下午工作效率。

三、饭后要不要坐着？

饭后坐一会儿可以算作健康的姿势，但是坐的时间超过半个小时或者坐着不动，不但不利于消化，还会增加脂肪的堆积，尤其是腹部脂肪的堆积，会增加心脑血管疾病的风险。

四、饭后能运动吗？

饭后运动引起的不良反应和健康危害（如胃下垂），主要指向剧烈的运动。饭后有条件应该运动，但有窍门：饭后半小时散步、舒缓地跳舞等都是健康的生活方式。

五、饭后喝酸奶助消化？

一些人认为酸奶既帮助消化又可减肥。实际上，喝酸奶可以促进胃酸分泌，但是，酸奶自身是没有消化酶的，并不能直接帮助消化。如果为了助消化喝酸奶，反而会感觉胃胀。

六、饭后这7件事别急着做

01、饭后别急着吃水果

饭后马上吃水果会影响消化功能，特别是老年人，长期饭后吃水果易致便秘。即使要饭后吃水果，也应在饭后半小时以后吃。

02、别急着多喝水、浓茶

饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，会使胃中食物来不及消化就进入小肠。此时喝浓茶不仅会冲淡胃液，茶碱还会抑制胃酸分泌，影响食物正常消化。

03、别吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，烟中有害成分被人体大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

04、吃撑后别急着松裤腰

饱餐后立即松裤带，腹腔内压力突然下降。消化道的支持作用减弱，促使胃肠蠕动加剧，既影响食物消化，又容易造成腹胀、腹痛等症状。

05、饭后别急着拉臭臭

因为憋气使腹内压力骤然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久而久之会造成反流性食道溃疡。建议以早上起床后空腹时排便为佳。

06、饭后别马上洗澡

洗澡时，在温水刺激下，四肢及全身皮肤血管扩张，血液汇集在身体表面，胃肠血流量就会相应下降，影响消化。另外，饭后立即洗澡，还会导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。

07、饭后别马上睡觉

饭后马上睡觉，胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起营养缺乏症。

以上就是吃饱后该躺着、坐着还是站着？终于不纠结了的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多吃饱后该躺着、坐着还是站着？终于不纠结了相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。