如何自制男性滋补粥 男性滋补粥养生粥做法大全
2023-05-03
更新时间:2023-05-03 11:20:01 作者:知道百科
1.男性应该注重滋补和养生,经常食用一些营养丰富的滋补粥,对于提升身体免疫力和预防疾病有很好的作用。
2.下面介绍几款适合男性的滋补粥做法:
3.早餐营养粥:材料包括五谷杂粮(如大米、小米、糯米、燕麦、玉米粒等),红枣、桂圆肉。先将五谷杂粮淘净煮烂成粥,再加入红枣、桂圆肉煮至成粥即可。
4.滋补壮阳粥:材料包括糯米100克,枸杞子、淮山片、山药各50克,桂圆肉适量。先将淮山片、山药切成小块备用,然后将糯米加入水中煮烂,加入枸杞子、淮山片、山药再煮10分钟,加入桂圆肉即可。
5.防止脱发粥:材料包括黑芝麻、糯米,红枣、桂圆肉适量。将黑芝麻用温水浸泡,糯米煮烂成粥,加入黑芝麻、红枣、桂圆肉搅匀即可。
6.以上这些滋补粥都是适合男性的,可以根据自己的喜好和需要调配材料,滋润身体健康。
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