1. 什么是“回南天”?

“回南天”有两个含义。一是指夏至日（公历6月21日左右）太阳直射位置到达北回归线，即“回归南天”，因此称“回南天”。二是指古代南方进京赴考的士人返乡，也被称为“回南天”。

2. 巧过回南天

夏至渐近，炎热难耐，这时“巧过回南天”，可以说是一件挑战自我的行为。有人选择游泳、避暑山庄、看电影等方式度过这一天，而有些人则选择锻炼身体，挑战自我。

3. “巧过回南天”的健身方式

夏季气温高，室外运动会让人感到非常疲乏和头昏眼花。那么，如何“巧过回南天”呢？在室内进行合适的健身运动，就成了很好的选择。比如：跳绳、瑜伽、普拉提等运动，不仅能够提高心肺功能，还能有效减肥、增强肌肉力量、提高柔韧性。

4. “巧过回南天”的饮食健康

夏季气温高，人的新陈代谢旺盛，饮食也需要特别注意。热量、糖分、油脂等都应量化摄取，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜水果、粗粮等，可以起到帮助消化、降温的作用。

5. “巧过回南天”的心理健康

在高温的环境下进行室内锻炼，也不可避免地会感到疲惫和挫败感。此时，心理建设也尤为重要。适当的心理建设可以提高情绪，增加自信和毅力，帮助人们更好地“巧过回南天”。

总结：通过合理的健身、饮食、心理建设，在夏季“回南天”的日子里完成自我的挑战，不仅让自己更健康，也可以成为积极向上的人生态度的体现。