现代社会，网络和游戏已经成为孩子们生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用网络和沉迷游戏对孩子的健康和学习产生了不良影响。针对这一问题，应该采取以下措施。

建立良好的家庭环境对孩子的网络使用和游戏时间进行适度限制。父母可以规定固定的上网时间和游戏时间，以免孩子沉迷其中。同时，应该为孩子提供其他丰富多样的娱乐活动，如户外运动、文化艺术等，以分散他们对网络和游戏的注意力。

父母应该给予孩子正确的观念和价值观，教育他们理性使用网络和游戏。应该告诉孩子网络并不是一个现实的世界，游戏只是生活的一部分。引导他们关注身边的人和事，培养他们对知识、友谊和亲情的需求。

另外，学校和社会机构也承担着教育引导的重要责任。学校可以开展相关的教育活动和课程，让孩子了解网络和游戏的优缺点，并培养正确的网络素养。社会机构可以组织丰富多样的文体活动，提供不同的社交机会，让孩子真正感受到现实生活的乐趣。

家长和学校应该加强对孩子的监督和指导。家长要关心孩子的学习情况和日常生活，了解他们的网络使用和游戏情况。学校也要加强与家长的沟通，及时发现和解决孩子网络使用和游戏沉迷问题。同时，家长和学校要为孩子提供良好的学习环境和学习方法，使他们能够树立正确的学习态度和价值观。

通过以上措施，可以有效应对孩子过度使用网络和沉迷游戏的问题。重要的是，家庭、学校和社会机构要共同努力，为孩子提供一个健康、快乐、全面发展的成长环境。