南天医院的名中医最近推荐了5款祛湿方，让不少患有湿气症状的患者获得了长足的改善。湿气是一种常见的中医概念，指的是人体内部的体液代谢失调而引起的不适。在潮湿的环境中生活或饮食不当等原因都可能导致体内湿气过重。针对湿气症状，中医提出了一些有效的祛湿方，帮助患者调理身体、改善健康。接下来，我们就一起来了解一下南天医院推荐的5款祛湿方吧。

前不久，#广东的雨从三月下到四月# #广东人快要发霉了#登上微博热搜。根据广东天气，清明前后广东降雨仍频繁，即是说，彻底雨停见阳光，要到下周六。下周二、三还会有新一轮大规模降水。

具体天气预报：

●4月1日中北部仍有小到中雨，局部大雨，其余地区阴天有小雨；

●2～3日江淮气旋发展，广东西南风明显加大，但辐合区偏北，广东位于水汽通道，西南部有（雷）阵雨，其余多云到阴天为主，有分散小雨，气温回升，部分时间可见阳光，不过空气湿度还是比较大，还是不太利于晾晒。

●4日受切变线影响，西北部有雷阵雨局部雨势强烈，其余多云间阴有分散阵雨；

●5－6日冷空气影响，我省有一次较大范围大到暴雨、伴有强对流天气过程，6日我省大部气温下降。

此外，据广州天气提醒：4月2-3日，南风增强，雨势减弱，气温明显回升，叠加暖湿气流上岸，就是说回南天可能要出现了。

天气潮湿，祛湿必不可少

有一种养生大法，在广东可谓是深得民心，它的名字叫“祛湿气”。想要“祛湿气”，就要先知道“湿”为何物。

广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院中医经典临床研究所所长李赛美介绍，湿气的中医术语是“湿”或者“湿邪”，主要是由外部环境以及不良生活习惯导致的。

《太平圣惠方》中指出：“岭南土地卑湿，气候不同，夏则炎毒郁蒸，冬则温暖无雪，风湿之气易于伤人。”李赛美解释，湿气太重，汗出不彻，既伤了气津，又坏了脾气，所以人们常常感到头胀闷、胸闷、汗粘、不清爽、乏困、四肢困倦、口粘、口苦、口渴不欲饮、大便粘滞不爽等不适。

此外，睡眠不足、口味重、爱贪凉和运动少都会导致体内湿气的积蓄。

除了外湿和内湿，中医还有湿热和寒湿之分。李赛美说，最直观的区分就是学会看自己的舌头。

湿热的舌头颜色是红的，舌苔黄且厚；寒湿的舌体胖大，有齿痕，齿痕就像裙子的边一样。舌体的颜色是白的，舌苔是白且厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。

其次可以从小便来区分。湿热体质的人小便会发黄，味道重；寒湿体质的人尿液清长，尿频、夜尿多。

李赛美说，祛湿药材很多，大致分为芳香化湿、清热燥湿和利水渗湿三大种类，但是它们是通过不同的方式作用于不同的部位，对应治疗的症状也有所不同。

她特别提醒，不是所有中药材都能随便服用的，只有那些药食两用的药材，才适合拿来日常煲汤和煮茶。

名中医推荐5款祛湿方

回南天，还有这些防潮妙招

1、关闭门窗

回南天防潮最简单的方法就是紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，否则水汽就会侵入屋里。

另外，防潮最重要时段为早晚，每天的早晨6点至9点和晚上8点至次日凌晨2点，这两段时间的空气湿度都较其它时段高，一定要关紧门窗。如果是想空气流通，可以在中午的时候开窗通风。

2、盐水拖地

温盐水拖地，只需在温水里加入几勺盐，等盐充分溶解之后，把拖把浸泡在盐水里，拧干之后就开始拖地。另外，可以将空调打开，开启“除湿”功能，或者使用除湿机保持室内干燥。

3、衣服防潮

衣物防湿可以将干茶叶装入纱布袋，分置各处，不仅能去除霉味，还能让衣物散发阵阵清香。另外，还可以将活性炭等放进衣柜内，并且记得将衣柜门关好。

4、常用家电

提高使用频率，家电在运行时会产生热量，能有效地驱散湿气。长时间不用的电器，最好每天通电一两次。在使用电器时，要保持电源插头、插座和开关干燥，少用或不用拖线插头，防止触电等事故发生。■

转自：广东中医药

来源： 经视健康家

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