1. 随着科技的飞速发展，计算机、手机、平板等电子设备已经成为我们日常生活不可缺少的一部分，而许多IT族需要长时间盯着电脑屏幕工作。因此，我们应该时刻保持警惕，注意防范一些与电脑相关的健康问题。

2. 电脑使用时间过长容易影响眼睛健康，眼干、眼疲劳、视力下降等问题成为了IT族们最为困扰的问题之一。适当调整电脑屏幕亮度，每隔一段时间休息一下，或者使用防蓝光眼镜等方式可以有效减轻这些问题。

3. 多数IT族的工作都要长时间坐在椅子上，缺乏运动加重了颈肩腰腿等部位疲劳和不适感，严重的话还会引发心血管系统疾病。因此，IT族平时可以适当参加一些户外活动，锻炼身体，同时也可以在工作时进行一些简单舒适的伸展运动。

4. 每天长时间使用电脑势必会对我们的心理健康造成一定的影响。电脑工具的连续使用和频繁地接收大量信息很容易使人产生焦虑、孤独等负面情绪。因此，IT族要注意精神健康，做好自我调节，同时寻求适当的社交活动，进行心理治疗。

5. 通过合理安排工作时间，注意身体健康问题，IT族们可以远离一些和电脑相关的健康问题，更好地保持自己的身体和心理健康。 面对电脑并不可怕，关键是我们要合理使用，以IT族常仰头观天可防病。

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