800千卡等于多少食物
2023-09-04
800千卡等于多少食物
更新时间：2023-09-04 08:47:01 作者：知道百科
据统计，800千卡的热量相当于正常两餐饭的食物。每100克米饭大约含有116大卡，每小碗饭大概200多卡，猪肉每100克含有300多卡，而蔬菜每100克只有20大卡左右。此外，800卡路里的热量也相当于35包消化饼。
800千卡等于多少食物
正常成年人轻身体活动者，一天需要的能量大概为男性2200大卡，女性1800大卡。过多或者过少都不是很健康。
想减少卡路里的摄入可以每餐只吃七、八分饱，放慢进食的速度，吃一口，多嚼一会，再咽下，并在可吃可不吃的时候停止进食。
每天摄入的卡路里不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况。
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