黑豆可以打豆浆吗
2023-06-15
更新时间:2023-06-15 08:39:01 作者:知道百科
黑豆可以打豆浆。黑豆和黄豆是近亲,都属于大豆家族,只是品种上有差异,营养成分大同小异。黑豆浆和黄豆浆都含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质,以及可溶性膳食纤维和异黄酮类保健物质。
黑豆是豆科大豆属植物大豆的黑色种子,黑豆蛋白质含量36%,易于消化,对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义,脂肪含量16%,主要含不饱和脂肪酸,吸收率高达95%。
我国黑豆资源丰富,类型多种多样,有些名贵的黑豆品种至今尚在生产上利用,如江苏的泰兴黑豆,属长江流域早熟春大豆,表现早熟、高产、适应性强。
黑豆含粗蛋白质34%,每100g黑豆含蛋白质最高可达49.8%,高于其他豆类。此外,黑豆还含有多种微量元素、维生素和强心苷、大豆皂苷等功能因子。
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