发展体能的原则是什么
2023-04-12
发展体能的原则是什么
更新时间：2023-04-12 18:46:02 作者：知道百科
发展体能的原则是：安全性原则、全面性原则、准确性原则。健康的体能是以增进健康与提高基本活动能力为目标，竞技运动体能是以追求在竞技比赛中创造出优异成绩所需的体能为目标。
发展体能的原则
安全性原则提倡在运动前要做好准备运动，并且运动之后的拉伸练习也尤为关键，拉伸肌肉可以有效放松肌肉。
全面性原则则提倡我们的运动类别要多、要全面一点，最好要包括力量训练、有氧运动还有柔韧性训练。
而准确性原则则提倡运动的动作要标准、运动的负荷要合理。大多数情况下，运动的伤害都是可以避免的。
以上就是发展体能的原则是什么的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多发展体能的原则是什么相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。
上一篇： 海马一共有几条腿
下一篇：波斯国，在现在的哪个国家