要达到看到腹肌的体脂率是多少?

更新时间:2023-05-19 19:42:02 作者:知道百科

要达到看到腹肌的体脂率是多少? 男性的体脂在10—15%左右,女性的体脂在17—20%左右才能看到腹肌。体脂越低,腹肌越明显,不过也要看身体哪个比较部位容易堆积脂肪,即使是两个相同体脂的人,腹部脂肪堆积的程度不同,腹肌显现的程度也不同。

体脂指的是什么


体脂也叫做体脂率、体制百分数,指的是人体内脂肪的重量占人体总重量的比例,反映的是人体脂肪含量的多少。

体脂率过高或过低都会影响人体的健康,女性的体脂率会比男性要略高一点。

要采用饮食与运动相结合的方法来减肥,盲目减肥不仅会容易复胖,而且还可能损害身体。

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