练鳄鱼爬行的危害
2023-08-07
练鳄鱼爬行的危害
更新时间：2023-08-07 10:08:01 作者：知道百科
练习鳄鱼爬行时，若动作不规范，会对身体造成一定的影响。身体重量会平均分散到四肢，但若力度把握不当，会加重手臂和手腕的负担，并给韧带增加额外的压力，从而可能导致上肢受伤的问题。
练鳄鱼爬行的危害
鳄鱼爬行是一种健身动作，又叫做鳄鱼式俯卧撑，顾名思义就是像鳄鱼爬行动作一样，训练时，每爬一步便做一个俯卧撑然后不断重复这个动作。鳄鱼爬行主要是利用上肢支撑前移和下肢的髋关节旋转完成动作，如果不想移动，也可以保持在原地不动做动作。
适量的练鳄鱼爬行可以增强手臂、腿部肌肉力量，提高心肺功能和身体协调性，对腰部、背部的肌肉及关节具有一定的辅助作用，不过一般有关节炎、腰、腹、背部等部位有伤的人群最好不要练习，以免加重身体负担，对躯干造成一定的危害。
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