成人所需营养标准介绍
2023-04-01
成人所需营养标准介绍
更新时间：2023-04-01 13:48:02 作者：知道百科
成人所需营养标准：1、蛋白质：每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55-65克。2、醣类：醣类的摄取量随个人热量的需要而定，总热量的45-55%，不能少于20%。
成人所需营养标准是怎样的
脂肪：每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25-30%。女性摄取55-65克，男性每日不能超过90克。
维生素A：成年男性每天摄取量约5000IU，女性为4200IU。每日应摄取6-15毫克的β-胡萝卜素。
膳食纤维：每日需求量20-30克。水分：成人每日总需水量为每公斤体重30-45cc，实际需补充的水随个人需求而调整。
以上就是成人所需营养标准介绍的相关介绍，希望能对你有帮助，如果您还没有找到满意的解决方式，可以往下看看相关文章，有很多成人所需营养标准介绍相关的拓展，希望能够找到您想要的答案。
上一篇： 牛大力泡酒多久才可以喝
下一篇：糖画作文450字