学车时紧张腿发抖是很常见的现象，不少人在学车初期都会遇到这个问题。但是，腿发抖会影响我们的学车进度和安全性，因此有必要找到一些方法来缓解这种紧张情绪。

我们可以通过深呼吸来缓解紧张情绪。当我们在车上时，可以尽量放慢呼吸，用鼻子缓慢地吸气，然后再用嘴巴慢慢地呼气。深呼吸可以帮助我们放松身心，减轻紧张情绪，从而使我们的腿不再发抖。

我们可以逐渐增加学车的时间和难度。刚开始学车时，我们可以选择在安静、空旷的地方练习，这样可以减少外界干扰和压力。等我们逐渐熟悉了驾驶技术和车辆操作后，可以尝试在交通繁忙的地方练习，增加自己的挑战和信心。

另外，我们还可以找到一位经验丰富的教练。好的教练不仅可以传授我们正确的驾驶技术，还可以通过耐心的指导和鼓励帮助我们缓解紧张情绪。在学车过程中遇到问题时，我们可以随时向教练请教和寻求帮助，这样不仅可以减轻焦虑感，还可以提高学车的效果。

此外，我们还可以进行放松训练和心理疏导。在学车前，我们可以进行一些放松训练，如做一些舒展操、放松身体的动作，从而减轻紧张情绪。此外，我们还可以通过音乐、阅读等方式进行心理疏导，分散注意力，提高自己的放松程度。

学车时紧张腿发抖是一种常见的现象，但我们完全可以通过一些方法来缓解这种紧张情绪。我们可以通过深呼吸、逐渐增加学车的难度、找到好的教练以及进行放松训练和心理疏导来帮助自己减轻紧张感。相信只要我们有一颗平静的心态和坚定的信念，就能够顺利地掌握驾驶技术，享受学车的过程。