在严寒的冬季，天气干燥，孕妇很容易上火。这种情况下，有的孕妇会在脸上长痘，有些会感到心绪不宁，还有些可能会出现大发脾气。不过，孕妇上火可不是好事，因为它会影响胎儿的健康。为此，今天小编为上火的孕妇准备了相关内容，希望能对您有所帮助。

孕妇怎样去火

孕妇上火常表现为脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及孕后期的便秘等.

由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，上火常分为虚火和实热两种。女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。

预防上火，饮食放首位

1、在饮食上多饮水

多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

2、多喝绿豆汤

菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。

3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌

苦味食物，苦是因为含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的功效。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

专家提示：由于苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。

所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。

虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜为好。

4、23点以前睡觉

但专业医师提醒大家，需要保证在23点前睡觉的季节。

23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作。

5、多吃粗粮

过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。

对这样的火，孕妇应该多吃豆类、小米和绿色新鲜蔬菜等，增加食品种，避免辛辣、烧烤等刺激性的食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

6、多吃清淡食物

许多的年轻人夜夜笙歌，睡眠严重不足。虚火上升，很多女孩子喜欢一边玩一边吃瓜子、花生、巧克力等零食，热量堆积就多了，脸部出现很多的痘痘。

这样的“火”大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。

此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。

7、多吃清凉解毒食物

节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。

对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。

总结：经过上述的讲解，小编相信大家对孕妇怎样去火有了详细的了解。在生活中，孕妇要注意自己的饮食，不良的饮食都会让孕妇上火，也要注意按时休息，良好的睡眠也很重要，如果您还想了解孕妇方面的知识，可以继续阅读下面的文章。