考生心理健康莫轻视
2023-08-31
更新时间:2023-08-31 09:54:52 作者:知道百科
15岁的冬冬是一位初三学生。随着中考临近,冬冬开始变得烦躁、沉闷,甚至发展到失眠和头痛。与此同时,他一直稳定的成绩也开始下滑。冬冬焦急的家长不明白:孩子究竟怎么了?
据心理健康教育专家介绍,考生考前出现情绪波动是正常的。尤其是一些尖子生,面对老师、家长以及考生自己的高期望值,难免会感到紧张与压力。关键是不能就此产生消极心理暗示。紧张可以提高效率,需要防止的是过度紧张。因此,考生应考不仅要有知识储备,同样需要阳光心理。
如何保持阳光心理?专家介绍,首先要重视培养自信心。具体办法为:走路抬头挺胸,步伐稍快;面带微笑;多看强科等。其次要学会排除不良情绪影响。遇到挫折或不开心的事不要压抑自己,及时倾诉、宣泄;也可以通过体育运动、听音乐等自己喜欢的事进行注意力转移。同时,考生及家长的目标要适当,期望要合理。如果期望值过高又没有把握,自然会产生紧张和挫败感;反之,倒可能收获意外惊喜。
以上就是考生心理健康莫轻视的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多考生心理健康莫轻视相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。