香榧一次吃几个为益

更新时间:2023-09-27 10:18:01 作者:知道百科

香榧一次吃5个左右就好。香榧是一种不常见的坚果,营养价值很高,含有丰富的葡萄糖、蛋白质、粗纤维等。适量食用不仅可以促进肠胃健康,还可以缓解疲劳、提高抵抗力。但是香榧的油脂含量很高,不可过多食用。

香榧一次吃几个为益


香榧中的脂肪油占到52%,每100克的香榧热量有618大卡,过多食用会出现脂肪在人体内堆积现象,从而引起肥胖。

香榧营养丰富,含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等营养成分,适量食用对人体健康大有益处。

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