白领如何避免典型“办公室病”

更新时间:2023-08-10 12:45:53 作者:知道百科

1、久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。

2、用眼过度。“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。

对策:关键是活血。每1小时远望5分钟,最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热,放在眼睛上面,反复做5—10次。

3、着装不舒适。为了职场形象,即使骄阳似火,许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋,脚痛、腿疼是家常便饭,而且还会影响心情。

对策:在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋,一进办公室就换上。布鞋可以比平时穿的鞋大一码,有利于血液循环。

4、饮食不调。具体说就是早饭不吃,午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大,对健康非常不利。

对策:在办公室常备水果和绿茶。桃最养人,可以作为夏日滋养品来补充。也可以多喝绿茶,利尿的同时,还能醒脑、促消化、抗辐射。另外,每天上班前,拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿,也是很好的零食。

5、空调病。空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷,引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子,伤脑伤肺,工作效率自然也高不了。

对策:找一个空调吹不到的地方,如楼道或阳台。打开窗户,呼吸一下新鲜空气,顺便搓搓手脚。

以上就是白领如何避免典型“办公室病”的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多白领如何避免典型“办公室病”相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。

为您推荐

常州护照办理一定要本人亲自到场吗?

  护照办理一定要本人亲自到场吗?  是的。  十六周岁以上的公民申请电子普通护照,公安机关出入境管理机构均应当现场采集申请人的指纹信息。不满十六周岁的公民申请电子普

2023-08-10 12:30

药可以放冰箱吗

一般药物通常不建议放冰箱冷藏,除非是某些非处方药或部分维生素需要冷藏存放。因为一般药物在冰箱内会受潮而失去药效,建议按照说明书的储存方式保存药物。 药可以放冰箱吗

2023-08-10 12:30

水果青瓜的吃法

以下是两种可以做的小青瓜菜品: 吃法一:凉拌小青瓜。需要准备小青瓜2根、橄榄油适量、糖半茶匙、米醋1汤匙、蒜5g、红尖椒1根和海鲜酱油1汤匙。把小青瓜切成薄片,加入调料拌匀

2023-08-10 12:29

巴宝莉是哪个国家的品牌 巴宝莉是哪国牌子

  是英国的奢侈品牌,巴宝莉(Burberry)创办于1856年 ,是英国皇室御用品。其多层次的产品系列满足了不同年龄和性别消费者需求。其产品也都具有浓郁的英格兰风格。其手表不论

2023-08-10 12:27

2023香港来广州需要核酸检测吗?

  需要核酸检测。  自香港入境人员凭行前48小时新冠病毒感染核酸检测阴性结果入境,将检测结果填入海关健康申明卡。  ➤入境检疫   对健康申报正常且海关口岸常规检疫无

2023-08-10 12:22

饮料开封后放冰箱可保存几天

不同的饮料开封后的保质期会有差别。例如,可乐、雪碧等碳酸饮料开封后放进冰箱可以保存3天左右。对于酸性较大的饮料,如山楂汁、柑橘汁等,微生物不易繁殖,开封后放冰箱可以保存

2023-08-10 12:17