1. 水果作为日常饮食中必不可少的一部分，均衡饮食中含有足够量的水果对孕期妈妈和胎儿都是十分必要的。

2. 水果中含有丰富的维生素和矿物质，这对于胎儿的正常生长发育非常有益。其中，富含维生素 C 的水果有草莓、橙子、柚子、猕猴桃等，富含维生素 A 的水果有芒果、胡萝卜、红枣等，这些水果对增强胎儿免疫力和促进胎儿眼睛、骨骼发育大有裨益。

3. 此外，含有钙质比较丰富的水果也是孕妇必不可少的。如：橙、柚、杏，深绿色蔬菜等。钙质是胎儿骨骼发育的重要物质，孕妇应该适当多吃。

4. 需要注意的是，孕妇在选择水果时也要注意一些禁忌：第一，不要吃过量，以免肥胖和引起孕妇糖尿病等疾病；第二，不要选择过熟或不新鲜的水果；第三，对于过敏体质的孕妇来说，则需要避免那些可能引起过敏的水果，如：草莓、芒果等。

5. 总之，孕妇应该多吃一些对胎儿和自己有益的水果，这不仅能促进胎儿的健康发育，同时也能帮助孕妇的身体保持健康状态。但是要注意孕妇自身的体质和对水果的过敏情况，选择适合自己的水果才是最重要的。

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