大家好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道月子期间怎么做一顿营养餐。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.五谷杂粮

(1)配料:糙米30g，薏米30g，小麦30g，大麦30g，黑糯米30g，高粱30g，燕麦30g，香油1勺，米酒适量。

(2)将所有杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时(夏天换几次米酒水)。

(3)将五谷放入电饭锅中，加入一勺香油，然后根据个人习惯注入米酒水(一般为1:1)；加热至电饭锅开关跳开，再小火炖半小时。如果一次吃不完，可以放在食品袋里，放入冰箱保存。吃的时候可以用微波炉加热。

2、菠菜炒猪肝

(1)食材:猪肝、菠菜、姜片、香油勺、生粉勺、黄酒少许。

(2)猪肝洗净晾干，切成1cm厚的片，加入红薯粉拌匀备用。菠菜洗净沥干水分，切段。

(3)锅烧热后，倒入香油，油热后放入姜片，炸至浅棕色，放锅边备用。

(4)加入菠菜和猪肝，快速翻炒，倒入少许米酒，翻炒至猪肝失去颜色。

以上解释了如何在月子期间做好一顿饭。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息中有任何错误，请联系边肖进行更正。