近年来，ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）声音被越来越多的人用于帮助入睡。ASMR是一种通过特定声音刺激大脑而产生的身体反应，这种声音往往是柔和的细语、轻微的耳语、乐器演奏或者身体摩擦等。

ASMR声音本身具有一定的镇静效果。对于像很多人一样陷入睡眠困扰的人来说，他们经常面临着大脑无法平静、思绪纷乱的问题。而ASMR声音能够通过刺激感官系统，引导人们注意力集中在某一点上，从而帮助大脑放松、平静下来，为入睡创造条件。

听ASMR声音可以助眠的原因也在于它能够促进身体的放松。在睡眠问题的背后往往有着身体的过度紧张和焦虑情绪的存在。而ASMR声音所带来的声音刺激可以使人们感觉身体逐渐松弛，心灵平静下来，从而更容易入睡。

此外，ASMR声音还能缓解人们面对压力带来的入睡困难。在现代社会中，人们面对日益增长的压力，很多人常常晚上难以入睡，因为他们的大脑充满了各种嘈杂的思绪和焦虑。而通过听ASMR声音，人们可以在外界环境中找到一个安静祥和的空间，释放压力，解放大脑，帮助入睡。

ASMR声音对帮助入睡有一定的作用。通过声音的刺激，它能够帮助人们放松身心，使大脑平静下来，缓解压力，为入睡创造良好的环境。当然，每个人的体验可能有所不同，对于一些人来说，ASMR声音可能并不适用。但对于那些倾向于对声音敏感、渴望安静的人来说，ASMR声音在帮助入睡方面是值得尝试的。