脑力劳动是消耗热量的，对于大脑的供血、供氧的要求都是比较高的，平时一定要注意保证充足的睡眠使大脑得到充分的放松，才能保证大脑的供血和供氧，保证大脑的功能。

大脑的重量在成年人平均是1400克，占到体重的2%左右，它的成分80%都是水分，而且所有的能量来源都依靠血液提供。

经常吃胡萝卜可以促进记忆力，白菜、洋葱等可以缓解神经疲劳，改善大脑的供氧。富含维生素C的水果，对于大脑也是至关重要的，核桃、开心果也可以适当的补充。