新鲜的桂圆可以去皮儿以后直接食用，而风干以后的桂圆则可以去皮以后泡水喝。今天为大家介绍的是桂圆泡水的功效与作用，同时也会让大家了解桂圆泡水的禁忌。

桂圆泡水的功效与作用

1、抗疲劳

桂圆泡水喝能提高人体的抗疲劳能力，也能缓解人体疲劳症状。可促进体力恢复，因为桂圆中含有丰富的糖类，它进入人体后能转化成能量，可促进人类体力恢复，另外它还含有植物蛋白，微量元素铁和钾等多种对人体有益的微量元素，这些营养能维持人体正常代谢能提高人体抗疲劳能力。

2、宁心安神

桂圆泡水喝还具有宁心安神的重要作用，它含有的微量元素铁和钾等物质在进入人体后能提高人体血红蛋白的活性。而且能预防缺铁性贫血，对人类因贫血导致的心悸心慌和失眠等症，都有特别好的调理作用，除此以外它补益气血的功效也极为出色，能缓解人体的气血亏损可让人们面色暗黄的症状减轻。

3、健脑益智

健脑益智提高人类大脑功能，也是桂圆泡水喝的重要功效，因为桂圆泡水喝能让人体吸收丰富的多糖和微量元素，磷铁钙还能吸收一些维生素，这些物质能营养脑神经，也能促进智力发育，能让人类大脑功能明显增强。

桂圆泡水喝的禁忌有哪些

桂圆泡水喝能为人体补充丰富营养能提高身体，抗衰老能力放慢人体衰老速度。在桂圆泡水喝的时候禁止过量，因为人们过多的用桂圆泡水喝，容易让身体吸收过多的热性成分，容易出现上火，会让口腔溃疡和咽喉肿痛的症状高发。另外生活中那些患有高血糖的人禁止用桂圆泡水喝，不然会让血糖进一步升高，容易出现糖尿病。

看过上面的介绍后，大家能知道桂圆泡水喝的功效与作用有哪些也能了解桂圆泡水喝的禁忌有哪些，这样大家再想通过桂圆泡水保健身体时就能多加注意，能让它发挥好的保健功效，但不会让它对人体造成不良影响。

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