晚上非常饿应该忍着吗
2023-07-20
晚上非常饿应该忍着吗
更新时间：2023-07-20 19:48:02 作者：知道百科
如果晚上感到非常饿的话，建议情况因人而异。
如果您已经吃过晚餐，请尽量忍住不要再摄入额外的食物，以免增加身体负担。
但如果您没有吃过晚餐或者其他食物，适量进食有助于缓解饥饿感、放松身体，并促进睡眠。
晚上非常饿应该忍着吗
正常情况下，大多数人的晚餐时间应该是在晚上六点至七点左右，此时吃完，身体可以有两至三个小时的缓冲时间用来消化和吸收，到十一点睡觉刚刚好，肠胃也不会有负担。
如果晚上需要摄入食物，最好选择清淡的，例如蔬菜、水果等，或者选择饱腹感强的面包、包子、牛奶等食物，这些可以有效缓解饥饿感，也不会为身体带来过重的负担。
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