1. 食物有很多帮助减轻辐射伤害的功效，比如含有丰富的核酸、矿物质、维生素等成分的食物。以下是一些防辐射的食物：

2. 第一种是富含维生素A和胡萝卜素的食物，如胡萝卜、南瓜、红椒等。它们不仅能够提供人体所需的营养，还能够帮助减轻辐射对身体的伤害。

3. 第二种是富含核酸的食物，比如芝麻、核桃、紫菜等。核酸是人体细胞的重要成分，它能够帮助细胞修复并抵御外来辐射的伤害。

4. 第三种是富含矿物质的食物，比如海藻、虾皮、蛋黄等。这些食物含有丰富的锌、钙、镁等矿物质，这些矿物质能够帮助身体排除辐射物质。

5. 此外，还可以多吃富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等，以及富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类等。这些食物都能够帮助身体减轻辐射对身体的伤害。

6. 总之，防辐射的食物有很多，我们应该合理搭配饮食，多吃一些这些食物来保护身体。当然，减少接触辐射也是非常重要的。希望大家能够保护好自己的身体，减少辐射对身体的危害。

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