答案高三学生想要提高记忆力，饮食方面也是有讲究的。首先，均衡饮食是基础，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和各类维生素的摄入。其次，一些食物也被证明有助于提高记忆力，如鱼类、核桃、黑巧克力、绿色蔬菜、全麦食品等。最后，补充脑力营养素如脑磷脂、DHA等，也有助于提高记忆力。2. 排除高三学生在考试前容易紧张，但是过量摄入咖啡因、糖分和高脂肪食品是不利于大脑健康的。这些食物可能导致焦虑、神经紧张、血糖波动等等问题，并且难以保持精神长时间集中。3. 建议为了保持精神的清醒和充沛，高三学生可以注意以下建议。首先，保持一定的水分摄入，饮用足够的水有助于缓解焦虑、提高精神状态。其次，多吃一些富含胆碱、B族维生素等的食物，如鸡蛋、豆类、菠菜等，这些食物能够促进神经元的活跃。最后，少量吃一些巧克力，其中的可可碱有助于增强血管弹性、调节血糖、提升注意力和记忆。4. 总结高三学生要想提高记忆力，均衡饮食可以看作基础，但是一些特定食物也能够起到助益作用。避免过量咖啡因、糖分和高脂肪食品，多吃含胆碱和B族维生素的食物、增加可可碱类食物摄入量、保持充足的水分摄入能够提供全面的营养支持和提高大脑记忆力的效果。

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