篮球正确防守姿势和技术动作

更新时间:2023-10-14 08:07:01 作者:知道百科

当打篮球时,防守者需要保持弯曲的状态,将重心放在双脚位置。在移动时,双腿也要处于弯曲的状态,可以通过控制身体重心来移动脚步,并且双手需要张开。同时,保持身体的稳定性非常重要,不能让身体上下起伏。

篮球正确防守姿势

在打篮球的时候,其防守也是固然重要的,但也要讲究正确的姿势,同时脚步的步法是防守的关键,最好在防守期间人的重心要放低,同时还要在移动的时候同步进行,这样能保持身体与步法协调,增加其稳定性。

同时在防守步法的时候,还要通过控制身体的重心来实现的,此时腿部最好要处于弯曲的状态,双手张开,这样能很好的控制人体的重心,也能利于维持身体的平衡,这样能够帮助和完成剩下的动作。

此外在防守期间,两脚向左移动的时候,上身的姿势不要及时的向左边运动,应保持中立的状态,以免对方从反方向突击过去,同时还要注意上身不要上下起伏,两只脚也不要处于交叉的状态为宜。

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