鸡蛋是我们日常饮食中常见的食物之一，它既可以煮熟、炒熟，也可以用来制作各种美味的糕点和蛋糕。但是你知道吗？鸡蛋中的热量是多少呢？

鸡蛋的热量主要来自其中的营养成分，每个鸡蛋的热量大约为70-80千卡。其中，蛋黄的热量较高，大约为55千卡，蛋白质的热量较低，大约为15千卡。所以，如果你只吃蛋白质，那么每个鸡蛋的热量就只有15千卡。

鸡蛋中的热量来源于其中的脂肪、蛋白质和碳水化合物。蛋黄中的脂肪含量较高，而蛋白质和碳水化合物的含量相对较低。所以，如果你在减肥或控制热量摄入的过程中，可以选择只吃蛋白质，这样可以减少摄入的脂肪和碳水化合物的热量。

但是需要注意的是，鸡蛋作为一种营养丰富的食物，除了提供热量外，还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。每个鸡蛋中的蛋白质约为6克，其中包含了人体所需的必需氨基酸。所以，适量摄入鸡蛋是有益健康的。

此外，烹饪方法也会对鸡蛋的热量产生影响。例如，将鸡蛋煮熟的热量较低，与其他高油炸或煎炸的食物相比，更加健康。所以，如果你想控制鸡蛋的热量摄入，可以选择煮蛋或水煮蛋的方式。

一个鸡蛋大约有70-80千卡的热量，主要来源于其中的脂肪、蛋白质和碳水化合物。如果你只想摄入少量热量，可以选择只吃蛋白质。但是需要注意，鸡蛋是一种营养丰富的食物，除了热量外，还含有丰富的营养物质。因此，在合理摄入热量的前提下，适量摄入鸡蛋是有益健康的。