午夜到黎明，是大部分人沉睡的时期。五更时间表，将这段时光细分为五个时段，让人们更清晰地了解自己在这段时间内的睡眠状态。

午夜十二时，大多数人已经进入熟睡的状态。深夜静谧，人们沉浸在梦乡中，忘却一天的疲惫。

午夜两时，是睡眠的黄金时段。身体将进行深度修复和恢复，为第二天的活动储备能量。

午夜四时，梦境交织，大脑活跃。此时的醒来可能会让人感到恍惚，但也有些人会在这时期体验到清晰而美妙的梦境。

黎明前的最后一小时，是人们深度睡眠的最后一段时光。在清晨的第一缕阳光照射进房间时，大多数人将进入浅睡眠状态，为新的一天做准备。