1. 随着社会的不断发展，青少年面临的心理压力越来越大，如各种考试、升学、家庭关系等。而青少年的自我救助能力也越来越重要。

2. 青少年要学会正确评估自己的价值，给自己建立一个良好的心态。无论是在学习中还是在人际交往中，都要有信心和正确认识自己，不要过分追求完美，要接受自己的缺点，通过调整心态来缓解压力。

3. 青少年要有合理的规划和时间分配。在生活的各个方面，制定合理的计划，做到有针对性和有序推进，避免给自己太大的压力，从而避免心理负担过重。

4. 青少年在遇到问题时，要学会面对和解决，而不是逃避。要学会坦然面对失败和挫折，找到问题并采取措施去克服它们，与此同时也要寻求父母、老师、朋友等人的帮助和支持。

5. 总之，学会心理自救是每个青少年都必须掌握的技能。只有通过自我建设和正确引导来增强自身的心理健康，才能更好地应对各种挑战和艰难困境，更好地塑造自我形象，实现自我价值的最大化。

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