常吃10种抗氧化食物可延缓衰老

更新时间:2023-06-21 12:39:13 作者:知道百科

衰老,是爱美女人的一大天敌。那么我们该如何做才能延缓衰老呢?美容专家指出,多吃一些能够帮助抵抗衰老的食物,除了能帮助促进生命的基础代谢水平外,对抗氧化给身体和肌肤带来的伤害时也非常高效。下面就来了解具有抗氧化的十种食物吧。

果桑

果桑其实就是桑葚,吃过的人都知道它会让舌头变成黑色。这其实源自它里面含有的花青素成分,而果桑除了可以帮助身体和肌肤对抗自由基,还能够促进血液循环,令气色变得红润。

花椰菜

花椰菜是十字花科植物中最常见也是最具代表性的,其中含有一种特殊的营养物质,索弗拉芬,这是一种高效的抗氧成分,能够刺激人体自身产生对抗氧化和疾病的酶。

番茄

石榴中除了含有一些常见的抗氧化成分比如酚,维他命C以外,还有一些果酸,这些果酸能够吞噬自由基,同时整合细胞环境。

越桔

越桔又叫蓝莓,是一种常见的浆果食物。它在众多抗氧化食物中算的上是最高端的一种,因为一般的抗氧化食物只是单纯吞噬或抑制自由基,但越桔却能帮助肌体从细胞内部抵抗自由基。

树莓

树莓又叫山莓,含有只在茶类饮料中的常见抗氧化成分,茶多酚,而且浓度极高,达到5%以上,所以如果每天能吃一点就会对身体非常有益。

石榴

在吃石榴的时候最好可以将石榴籽也嚼碎,这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面,这些精华不仅可以对抗氧化侵袭,还可以改善脂肪形态,有利于维持良好身形。

蔓越莓

蔓越莓中含有大量维他命C和类黄酮素,能够中和体内新陈代谢过程中产生的氧化毒素,维持器官活力,保持肌肤弹性。

醋栗

很多美白产品都会以醋栗为主要原料,这是因为醋栗中含有浓度极高的抗坏血酸,在所有水果中仅次于奇异果,而抗坏血酸不仅可以帮助抑制黑色素,更是对抗自由基侵害的高手。

葡萄

葡萄的抗氧化精华存在于葡萄皮和葡萄籽中,比如花青素、亚油酸等,这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进,提升整体抗氧效果。

紫甘蓝

虽然口感平淡,但紫甘蓝却含有浓度高于柑橘科植物2倍以上的维他命C。同时紫甘蓝的颜色也是含有花青素的最好证据,但在烹调时最还能够避免高温烹煮,否则会削弱它的抗氧化效果。

以上就是常吃10种抗氧化食物可延缓衰老的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多常吃10种抗氧化食物可延缓衰老相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。

为您推荐

基金定投有什么优点和缺点

大家好,接下来我会分享一下基金定投的优缺点,可能还有很多人不是很了解。以下会详细解释,让我们一起来看看吧! 1 平均成本和价差风险。定期定额投资因为每月投资金额固定,当

2023-06-21 12:37

新生儿为什么老吐奶 宝宝为啥出现吐奶情况

宝宝出生后通常会喝母乳,但许多新生儿会出现吐奶的情况。那么,为什么新生儿会频繁吐奶呢?下面让我们来了解一下。新生儿为什么老吐奶婴儿牛奶饮料,如果过多,容易导致不适当的

2023-06-21 12:37

劳关系中工伤致人死亡怎么赔偿

一、劳关系中工伤致人死亡怎么赔偿?(一)丧葬补助金为6个月的统筹地区上年度职工月平均工资;(二)供养亲属抚恤金按照职工本人工资的一定比例发给由因工死亡职工生前提供主要生活来

2023-06-21 12:37

水表自己转什么原因

以下是导致水费增加的可能原因: 原因一:水龙头忘关或漏水。需要检查各个水龙头开关是否关紧或有漏水情况。 原因二:抽水马桶漏水。马桶的按压钮有时会因为没有及时复位而一直在

2023-06-21 12:37

云南:10年来猪牛羊禽肉类总产量增长29.3%!

最近,国家统计局云南调查总队发布了报告,显示自党的十八大以来,云南畜牧业生产能力显著提高,产品产量迅速增长,标准化规模化发展步伐加快,整体发展成效明显。  数据显示,

2023-06-21 12:37

南京有没有欢乐谷

大家好,下面小编给大家分享一下。很多人不知道南京有没有欢乐谷。下面是详细的解释。现在让我们来看看! 中国最大的连锁主题公园品牌“欢乐谷”正式登陆南京。总投资60亿元,规

2023-06-21 12:36