弯腰站直腰疼是怎么回事

更新时间:2023-07-01 13:24:57 作者:知道百科

大家好,下面小编给大家分享一下弯腰站直背是怎么回事。很多人还不知道,以下是详细的解释。现在让我们来看看!

弯腰站直可能是腰肌劳损或腰椎间盘突出引起的,与腰部用力不当和久坐行为有很大关系。

解决方法:

1.睡硬板床;

2、注意腰部保暖,尽量不要受凉;

3.白天系腰带;

4.不要弯腰用力;

5.急性发作时尽量卧床休息。

平日里,我们应该注意:

1.保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累;

2.正确站立或坐着。脊柱不当会造成椎间盘受力不均,这是椎间盘突出的隐性来源。正确的姿势应该是“立如松,坐如钟”,挺胸,直腰。同一姿势不宜保持太久,适当原地活动或腰背活动,可缓解腰背肌肉疲劳;

3.运动时不要过度弯曲,否则不仅达不到预期目的,还会造成椎间盘突出;

4.提重物时不要弯腰。你应该先跪下来拿重物,然后慢慢起来,尽量不要弯腰。

以上解释了弯腰站直是什么感觉。本文到此结束,希望对大家有所帮助。如果信息有误,请联系边肖进行更正。

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