孕产妇健康 七招解决孕妇下肢浮肿

更新时间:2023-07-25 10:38:31 作者:知道百科

孕妇下肢浮肿怎么办?怀孕后,由于生理变化,孕妇的运动量减少,下肢浮肿也会更容易出现。那么如何缓解孕妇下肢浮肿呢?下面为您介绍一些方法:

孕妇为什么会下肢浮肿?

1、血液回流

妊娠后期,增大的子宫压迫下腔静脉,使下半身的血液回流受阻,静脉压升高,引起下肢浮肿。

2、血液稀释

乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大,血浆蛋白则没什么增加,血液相对变稀,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。

3、分泌变化

怀孕后,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,可引起水肿。

孕妇下肢浮肿怎么办?

孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。显性水肿表现皮肤紧而亮,弹性降低,手指按压呈凹陷,由踝部开始,身上发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水浮躁表现为体表无明显水肿,水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中,体重增长很快,每周超过0.5Kg。

1、尽量少吃太咸的东西,少吃含盐份高的零食,如话梅一类的零食。

2、吃油腻的食物,大鱼大肉的最好少吃,多吃些清淡的食物。

3、孕妇要穿宽松的衣服,不要再压近血管。

4、怀孕后期更应加强身体的锻炼,每天最好步行半个小时到一个小时。不要因为水肿而不运动了,那样更容易发胖,会让水肿更加厉害。

5、睡觉的时候可以把脚下垫上一个小垫子,让脚保持抬高的状态,这样可以减轻水肿的症状。

6、水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇。每天都应摄取优质的蛋白质,如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品,黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。

7、蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,可以提高机体抵抗力,促进新陈代谢,还有解毒利尿等作用。蔬菜每天不少于500克。

8、缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁质。

9、少吃难消化、易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,宜少吃或不吃,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

10、睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,同时还可以减少对心脏的压迫。

11、如果孕妇仅有小腿浮肿一般不需要治疗。只要多加休息,避免站立时间过长,适当做些如抬高下肢的动作,少吃盐,水肿会减轻甚至消退。但不可滥用利尿药物,因为利尿药会排钾,可能会造成血钾过低。

12、若水肿经休息后仍不消失,以后逐渐延至大腿、外阴以至下腹部。严重时也可波及上肢和脸部,并伴有尿量减少、体重明显增加等症状,及时诊断治疗。

13、如果水肿严重,漫至大腿以上部分。体重增加较快,血压升高,检查小便有蛋白,则应警惕是否并发妊娠高血压综合症,及时诊断治疗。

孕妇下肢浮肿怎么办,以上就是网为您总结的办法,供参考。

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