跑步的时候双脚会腾空吗
2023-07-26
跑步的时候双脚会腾空吗
更新时间：2023-07-26 10:15:02 作者：知道百科
跑步时，双脚会轮流离地，一步包括支撑期和腾空期。运动学上，跑步是指在步伐中，双脚不会同时着地的一种运动。跑步可以是有氧运动，也可以是厌氧运动。
跑步的时候双脚会腾空吗
跑步的第一步一定要跃出去，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态(前掌跑、全掌跑以及后掌跑)。立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
跑步的最佳时间是早晨与傍晚。
跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。
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