一个鸡蛋含有多少热量?

更新时间:2023-05-15 18:48:01 作者:知道百科

一个鸡蛋含有多少热量? 从鸡蛋的营养成分来说,鸡蛋内包含了丰富的蛋黄酥、蛋白质及身体所需要的一些微量元素,如钙、铁等,这也都是人们生存所必不可缺少的营养物质,一个鸡蛋的热量,大概为144卡路里,也就是是100克的热量值。

鸡蛋


鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵。鸡蛋里含量最高的是蛋白质,蛋白质受热容易变性。

每百克鸡蛋含蛋白质12.58克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克,但利用率仅为3%。鸡蛋中的磷很丰富,但钙相对不足。

以上就是一个鸡蛋含有多少热量?的相关介绍,希望能对你有帮助,如果您还没有找到满意的解决方式,可以往下看看相关文章,有很多一个鸡蛋含有多少热量?相关的拓展,希望能够找到您想要的答案。

为您推荐

异地恋应该怎么维持感情?

异地恋长久的前提是双方之间一定要对这份感情有信心,相互之间要彼此信任。异地恋维持感情最简单直接的方法就是给予对方足够的安全感,不给对方胡思乱想的机会。要经常分享之间的

2023-05-15 18:30

室内有蚂蚁,应该怎样消灭?

建议可以尝试在蚂蚁可能会走的路线上撒上防蚁物质,例如盐、硅藻土、抗蚁毒物等当做诱饵。或者封闭所有蚂蚁的入口,用密封胶封上裂缝,包括窗户和门附近以及墙上的任何裂缝。 室

2023-05-15 18:29

内蒙古呼伦贝尔大草原的民俗风俗是什么样的?

蒙古族自古以来是一个热情好客的民族,贵宾抵达,定会以酒相迎,但不会强迫一饮而尽,不适饮酒者一定要接过银碗,以表示礼貌。所以每当在草原看到下马酒仪式的时候不要害怕把我们

2023-05-15 18:20

干墨鱼如何泡发?怎么泡发干墨鱼

干墨鱼直接放在清水里泡发就可以了,泡发的时间较久。也可以将干墨鱼放到溶有小苏打粉的热水里泡发,大概泡发2-3个小时左右就能将干墨鱼完全泡发开了。墨鱼干是海洋中软体动物鲜

2023-05-15 18:19

20斤葡萄酒需要多少冰糖?

20斤葡萄酒放3-4斤冰糖就差不多了。葡萄酒是用新鲜的葡萄或葡萄汁经完全或部分发酵酿成的酒精饮料,泡葡萄酒时葡萄与冰糖需要按照5:1的比例进行配制,选择的葡萄需以紫红色、成熟

2023-05-15 18:18

干墨鱼应该怎样泡发才最好?

干墨鱼直接放在清水里泡发就可以了,泡发的时间较久。也可以将干墨鱼放到溶有小苏打粉的热水里泡发,大概泡发2-3个小时左右就能将干墨鱼完全泡发开了。墨鱼干是海洋中软体动物鲜

2023-05-15 18:17