平板支撑是一种常见的健身动作，它对于锻炼肩膀有着很好的效果。平板支撑可以有效地加强肩部肌肉。在进行平板支撑的过程中，人体重心位于手臂和脚尖之间，这就需要肩膀肌肉来维持身体的平衡。长时间的平衡训练能够增强肩膀肌肉的耐力和力量，使之更加有韧性。

平板支撑还可以改善肩部的稳定性。肩膀是人体最容易受伤的部位之一，尤其是当我们进行剧烈运动或者举重的时候。平板支撑可以锻炼肩膀周围的肌肉群，包括斜方肌、菱形肌和冈下肌等，这些肌肉的加强可以增加肩膀的稳定性，降低肩膀受伤的风险。

此外，平板支撑还有助于改善肩部的姿势和形态。现代人由于长时间坐姿工作，往往会导致姿势不良和圆肩驼背的问题。平板支撑可以让肩膀保持稳定的姿势，拉伸胸肌和背部肌肉，从而改善不良姿势，使肩膀更加挺拔。

平板支撑还可以促进肩部的血液循环。在进行平板支撑的时候，肩膀肌肉的收缩和放松会加速血液的循环，提高肩部血液的供应量。良好的血液循环可以帮助肩膀恢复疲劳，减少肌肉酸痛的感觉。

平板支撑对锻炼肩膀有着诸多的好处。它不仅可以加强肩膀肌肉，提高肩膀的稳定性，改善肩部的姿势和形态，还可以促进肩部的血液循环。因此，不妨将平板支撑加入到日常的锻炼计划中，让肩膀更加强健有力。