波比跳分几个阶段

更新时间:2023-09-19 14:11:01 作者:知道百科

20至30岁的人进行波比跳单次至少要连续完成15个,1分钟做25个才算合格。

30至40岁的人单次训练要连续完成12个,1分钟可以完成22个时才算合格。

40至50岁的人单次训练要连续完成8~10个,1分钟完成15个才算合格。

1、20岁~30岁

不同年龄阶段的人适合的波比跳强度训练强度不同,例如在20岁~30岁年龄阶段的人,进行波比跳时,单次应当至少要连续完成15个,1分钟内做25个才算合格。

2、30岁~40岁

处于30岁~40岁阶段的人进行波比跳训练时,单次训练至少要连续完成12个波比跳,1分钟内可以完成22个时才算合格。

3、40岁~50岁

40岁~50岁阶段的人进行波比跳训练时,单次训练至少要连续完成8~10个波比跳,且1分钟内完成15个波比跳才算合格。

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